Voici un scénario d'autohypnose. Vous pouvez vous faire lire ce texte par quelqu'un d'autre, le lire vous-même et tenter de vous rappeler au maximum ce qui est écrit ou encore le lire à l'oral en vous enregistrant.

 

Sinon, je vous propose également une version orale, lue par moi-même. Assurez-vous que vous allez pouvoir être tranquille pendant 20 minutes, au calme, et lancez-vous !